योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ (Yoga Sutra 1.2, Patanjali)
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes."
about ME
Yoga als Lebensweg
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren. Was mich an dieser Tradition bis heute berührt, ist die Erkenntnis, dass Yoga weit mehr umfasst als körperliche Bewegung. Die Asana-Praxis ist ein wertvoller Teil des Weges, zugleich öffnet sie die Tür zu mehr Bewusstheit, Konzentration und einem tieferen Verständnis für die eigene Natur.
Meine Praxis
Die Grundlage meiner eigenen Praxis bildet das traditionelle Ashtanga Vinyasa Yoga nach der Linie von Sri K. Pattabhi Jois & Sri BNS Iyengar, der 2026 seinen 100. Geburtstag feiert und ncoh immer mit Leidenschaft sein Wissen mit uns teilt.
Regelmäßige Aufenthalte und Studienreisen nach Indien prägen meinen Weg bis heute. Der direkte Kontakt zu meinen Lehrern und zur lebendigen Tradition ermöglicht es mir, meine Praxis kontinuierlich zu vertiefen.
Meine wichtigste Lehrerin bleibt dabei die tägliche Praxis selbst – das beständige Zurückkehren zum Atem, zur Beobachtung und zur inneren Ausrichtung.
Yoga ist mehr als Asana
Die körperliche Praxis ist für mich ein wertvoller Zugang, aber nicht das eigentliche Ziel.
Mit der Zeit hat mich Yoga gelehrt, genauer hinzuhören – auf den Körper, den Atem und die eigenen Gewohnheiten. Nicht jede Praxis fühlt sich leicht an. Manchmal begegnen wir Widerständen, manchmal Geduld, manchmal überraschender Klarheit.
Gerade darin liegt für mich die Tiefe dieser Tradition: nicht etwas zu erzwingen, sondern Schritt für Schritt eine Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
Die Verbindung von Yoga und Ayurveda
Traditionell gehören Yoga und Ayurveda untrennbar zusammen.
Während Yoga den Geist klärt und das Bewusstsein schult, unterstützt Ayurveda dabei, Körper, Energie und Lebensweise in Balance zu bringen.
Deshalb fließen in meine Arbeit neben Asana auch Pranayama, Mudras, Yogaphilosophie sowie ayurvedische Ansätze und Behandlungen ein.
Für mich bilden sie gemeinsam einen ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit, Stabilität und Lebensfreude.
Lehrer & Inspiration
Mit großer Dankbarkeit durfte ich von vielen außergewöhnlichen Lehrern lernen und mich von ihrer Hingabe inspirieren lassen.
Zu den prägendsten Lehrern meines Weges zählen:
• Christian O. Braun
• Lalit Kumar (in der Tradition von Sri BNS Iyengar)
• Balu Thevar
• Rolf Naujokat
• John Scott
• Ty Landrum
• Gregor Maehle
• Petri Räisänen
• Kristina Karitinou
• Manju Jois
• Sri B.N.S. Iyengar (aktuell)
• Saraswathi Jois, KPJAYI, in der Tradition von Sri Patthabi Jois (aktuell)
Ihre Lehren begleiten und inspirieren meine Praxis bis heute.
GALIA MILANOVA, E-RYT 200 | RYT 500
GALIA MILANOVA, E-RYT 200 | RYT 500
Mein Anliegen
Ich möchte Menschen dabei begleiten, Yoga nicht nur als Übungssystem zu erfahren, sondern als eine persönliche Praxis.
Eine Praxis, die Kraft und Stabilität entwickeln kann.
Eine Praxis, die Geduld, Aufmerksamkeit und Vertrauen wachsen lässt.
Und eine Praxis, die uns immer wieder einlädt, neugierig zu bleiben und den eigenen Weg zu erforschen.
Die Praxis bietet einen Raum, sich selbst besser kennenzulernen und bewusster mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Ashtanga Yoga ist für mich eine Praxis der Erfahrung. Nicht Theorien oder Konzepte stehen im Mittelpunkt, sondern die tägliche Beobachtung: Wie fühle ich mich heute? Was verändert sich durch die Praxis?
Welche Gewohnheiten unterstützen mich, welche stehen mir im Weg?
Mein Unterricht versteht sich als Begleitung auf diesem Weg. Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Erfahrungen und Ziele mit. Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die Schritt für Schritt wachsen darf und sich sinnvoll in den eigenen Alltag integrieren lässt.
Die traditionellen Leitsätze des Ashtanga Yoga – „Practice, and all is coming“ und „99% practice, 1% theory“ – erinnern daran, dass Verständnis vor allem durch eigene Erfahrung entsteht.
Deshalb ermutige ich zu einer regelmässigen Praxis von mindestens zwei Mal pro Woche.
Ich begleite diesen Prozess mit Geduld, Klarheit und dem Vertrauen, dass Entwicklung durch beständiges Üben entsteht.
Ich begleite Menschen gerne mit Geduld, Klarheit und der Überzeugung, dass Entwicklung durch beständiges Üben entsteht.